「大許醫師，我平常工作很忙，回家後雜事也很多，真的沒時間運動啦！」
「家裡很小，根本沒地方可運動！想到去外面運動又很懶！」
「我工作的時候都走來走去，這樣運動量應該不少吧！？」
無法運動的理由大許在門診聽了千百種，唯一不變的結論就是「我無法運動」🤷🏻♂️
OK！你們的「難處」大許醫師通通都可以理解，所以特別針對 #沒時間 #沒空間 運動的朋友們，專門設計了 #墊子操 和 #椅子操 😏
驚不驚喜❓意不意外❓
從今以後只要一個墊子或一張椅子，就可以隨心所欲、隨時隨地、隨隨便便（？）地動滋動滋🏃🏻🏃🏻♀️
讓我們一起K.O.所有偷懶的藉口，為了健康的身材而努力💪🏼
謹記 #大許4321原則 ，把想吃的美食放到早餐或午餐，晚餐蔬菜不限量吃到飽🥗
#跟著大許動滋動滋
墊子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3dtqm7
椅子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3ejeqf
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